معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکي ايران
بر مبناي آموزه هاي طب ايراني تدابير پاسداشت تندرستي در فصل پاييز
به عقيده اغلب حکماي طب ايراني، فصل پائيز داراي طبيعت سرد و خشک ميباشد. بنا براين، پائيز براي افراد با مزاج گرم و مرطوب مناسبتر است.
255178.mp3
بر مبناي آموزه هاي طب ايراني تدابير پاسداشت تندرستي در فصل پاييز
![](./files/fdo/images/%d9%be%d8%a7%db%8c%db%8c%d8%b2.jpg)
بر مبناي آموزه هاي طب ايراني تدابير پاسداشت تندرستي در فصل پاييز
به عقيده اغلب حکماي طب ايراني، فصل پائيز داراي طبيعت سرد و خشک ميباشد. بنا براين، پائيز براي افراد با مزاج گرم و مرطوب مناسبتر است.
به گزارش روابط عمومي معاونت غذا و دارو دانشگاه ايران : به عقيده اغلب حکماي طب ايراني، فصل پائيز داراي طبيعت سرد و خشک ميباشد. بنا براين، پائيز براي افراد با مزاج گرم و مرطوب مناسبتر است و براي افراد با مزاج يا سوء مزاج سرد و خشک مناسب نبوده و ميتواند موجب تشديد علائم و بروز برخي بيماريها به ويژه بيماريهاي سرد و خشک شود.
به طور کلي، در فصل پائيز بايد حتيالامکان و از طريق رعايت برخي اصول خوردن، آشاميدن، خوابيدن و ... مزاج بدن را به سمت افزايش رطوبت و کاهش خشکي و سردي سوق داد. در ادامه به مرور اجمالي توصيههاي طب ايراني در رابطه با پاسداشت تندرستي در فصل پائيز ميپردازيم:
- پرهيز از قرارگرفتن در معرض وزش باد (هوا، پنکه، کولر، ...) و سرماي ابتداي صبح و شب و گرماي نيمروز
- پرهيز از نوشيدن آب و ساير نوشيدنيهاي سرد و رعايت قوانين نوشيدن آب شامل پرهيز از نوشبدن آب در ميانه خواب و صبح ناشتا، يک ساعت قبل و يک ساعت بعد از غذا و همراه با آن مگر به حسب ضرورت، بلافاصله پس از استحمام، استفاده از سونا و استخر، با فاصله کوتاه پس از رابطه جنسي، با فاصله کوتاه پس از ورزش سنگين، بلافاصله پس از خوردن ميوههايي نظير هندوانه، انگور، بستني و ...
- کاهش روابط جنسي
- پرهيز از انجام فصد و حجامت
- پرهيز از بروز حالات خشم، اضطراب، استرس، غم و اندوه
- پرهيز از خوابيدن در مکانهاي سرد و مرطوب
- بوييدن گلهاي خوشبو و رايحههاي ملايم
- استحمام با آب نيم گرم و پرهيز از استحمام با آب سرد
- استفاده از روغنهاي مناسب نظير روغن بنفشه بادام براي چرب کردن بدن
- انجام ورزش به مقدار متعادل و پرهيز از انجام ورزشهاي سنگين
- مصرف بيشتر غذاهايي نظير آبگوشت يا گوشت بره، آشهاي ساده، مرغ، تخم مرغ ، شيرينيهاي طبيعي که سبب افزايش مختصر رطوبت و گرماي مزاج بدن ميشوند. کاهش مصرف گوشت گاو و گوساله، فست فودها، غذاهاي تند و تيز، ترشيها، گوشت نمک سود، انواع غذاهاي کنسروي، قارچ، پنير شور، بادنجان و ...
- پرهيز از مصرف ميوههاي سرد و مرطوب تابستاني نظير هندوانه و مصرف ميوهها و خشکبار مناسب فصل پائيز نظير به، سيب، انار شيرين، انجير، کشمش، مويز، شيره انگور، بادام، فندق، گردو، پسته و ... ، مصرف شلغم بخارپز و کدو حلوايي بخارپز همراه دارچين به منظور پيشگيري از بروز سرماخوردگي
: